Produkt

Lentil crisps sour cream & onion

Firma

Brennwert

🔥 1 kcal

⚡ Sehr kalorienarm
Lentil crisps sour cream & onion liefert 1 kcal pro 100g. Mit dieser extrem niedrigen Kaloriendichte zählt es zu den leichtesten Lebensmitteln überhaupt — ideal zum Volumen Eating und für eine Diät. Der Proteingehalt von 12,5g pro 100g ist solide und trägt zur täglichen Eiweißversorgung bei. Mit 58,0g Kohlenhydraten pro 100g dient es als schneller Energielieferant — besonders geeignet vor dem Sport. Der hohe Fettgehalt von 20,6g pro 100g liefert viel Energie auf kleiner Fläche — verlangsamt gleichzeitig die Magenentleerung und unterstützt die Sättigung. Mit 3,8g Ballaststoffen unterstützt es eine gesunde Verdauung. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.

Makronährstoffe

pro 100g
12,5gProtein (11%)
58,0gKohlenh. (49%)
20,6gFett (40%)

Nährwert-Details

Davon Zucker 4,7 g
Ballaststoffe 3,8 g
Salz 2,03 g
EAN / Barcode 8710532463847

🔬 Mikronährstoffe

pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ballaststoffe 3.8 g
13% des Tagesbedarfs
Vitamin C 0.6 mg
1% des Tagesbedarfs
Calcium 12.6 mg
1% des Tagesbedarfs
Eisen 0.8 mg
5% des Tagesbedarfs
Magnesium 36 mg
10% des Tagesbedarfs
Kalium 140.3 mg
4% des Tagesbedarfs
Zink 0.7 mg
7% des Tagesbedarfs
Ges. Fettsäuren 1.7 g
8% des Tagesbedarfs
Vitamin E 10.8 mg
90% des Tagesbedarfs
Vitamin B1 0.1 mg
9% des Tagesbedarfs
Vitamin B6 0.1 mg
7% des Tagesbedarfs
Phosphor 132.5 mg
19% des Tagesbedarfs
Kupfer 0.1 mg
7% des Tagesbedarfs
Mangan 0.6 mg
30% des Tagesbedarfs

Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.

⏱️ Sättigungsindex

Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?

Sehr gut
ca. 4–5 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 75/100
🧈 Fett (20.6g) — verlangsamt Magenentleerung

Aktivitäts-Check

So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.

🚶1 Min.Spazieren
🚴1 Min.Radfahren
🏃1 Min.Joggen
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❓ Häufige Fragen

Lentil crisps sour cream & onion enthält 1 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit kalorienarm. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Lentil crisps sour cream & onion liefert 12,5g Eiweiß pro 100g. Das ist ein guter Proteingehalt für eine ausgewogene Ernährung und trägt merklich zur täglichen Eiweißversorgung bei.
Lentil crisps sour cream & onion enthält 58,0g Kohlenhydrate (davon 4,7g Zucker) und 12,5g Protein pro 100g. In KalorienDB kannst du Lentil crisps sour cream & onion kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.
Lentil crisps sour cream & onion hat einen Sättigungsindex von 75/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. 4–5 Stunden an.

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