Mit 535 kcal pro 100g hat Crackers gouda eine recht hohe Energiedichte. Das Lebensmittel zeichnet sich durch einen hervorragenden Proteingehalt von 15,7g aus, was ideal für den Muskelaufbau ist. Mit 45,9g Kohlenhydraten dient es als schneller Energielieferant. Der Fettanteil beträgt 31,2g.