Mit 228 kcal pro 100g hat Pain au blé complet eine moderate Energiedichte. Es liefert zudem eine solide Menge an Protein (9,9g). Mit 38,8g Kohlenhydraten dient es als schneller Energielieferant. Da es kaum Fett (1,8g) enthält, passt es perfekt in eine fettarme Ernährungsweise.