Produkt
Lijnzaad Crackers Italian
Firma
Biobites
Brennwert
🔥 551 kcal
Mit 551 kcal pro 100g hat Lijnzaad Crackers Italian eine recht hohe Energiedichte. Das Lebensmittel zeichnet sich durch einen hervorragenden Proteingehalt von 20,0g aus, was ideal für den Muskelaufbau ist. Zusätzlich liefert es 23,0g Kohlenhydrate. Der Fettanteil beträgt 36,0g.
Makronährstoffe
pro 100g20,0gProtein (16%)
23,0gKohlenh. (18%)
36,0gFett (66%)
Nährwert-Details
Davon Zucker 3,6 g
Ballaststoffe 23,0 g
Salz 1,90 g
EAN / Barcode 8718564590098
Standard-Portion 30 g
Kcal pro Portion 165 kcal
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ballaststoffe
23 g
77% des Tagesbedarfs
Vitamin C
2.1 mg
2% des Tagesbedarfs
Calcium
153.8 mg
15% des Tagesbedarfs
Eisen
6.9 mg
46% des Tagesbedarfs
Magnesium
304.4 mg
81% des Tagesbedarfs
Kalium
535.9 mg
15% des Tagesbedarfs
Jod
2615100 µg
100% des Tagesbedarfs
Zink
4.3 mg
43% des Tagesbedarfs
Ges. Fettsäuren
3 g
14% des Tagesbedarfs
Vitamin E
10 mg
83% des Tagesbedarfs
Vitamin B1
1.1 mg
100% des Tagesbedarfs
Vitamin B2
0.2 mg
14% des Tagesbedarfs
Vitamin B6
0.7 mg
50% des Tagesbedarfs
Phosphor
450.2 mg
64% des Tagesbedarfs
Kupfer
1 mg
67% des Tagesbedarfs
Mangan
1.9 mg
95% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Sehr gut
ca. 4–5 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 100/100
💪
Viel Protein (20g) — hält lange satt
🌾
Viel Ballaststoffe (23g) — verlangsamt Verdauung
🧈
Fett (36g) — verlangsamt Magenentleerung
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
123 Min.Spazieren
69 Min.Radfahren
51 Min.Joggen
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