Produkt
Stoommaaltijd
Firma
Albert Heijn
Brennwert
🔥 131 kcal
🥗 Low Carb
Stoommaaltijd von Albert Heijn liefert 131 kcal pro 100g. Das entspricht einer moderaten Kaloriendichte, die gut in eine ausgewogene Ernährung passt. Der Proteinanteil liegt bei 3,9g pro 100g. Der niedrige Kohlenhydratgehalt von 12,0g macht es gut geeignet für Low-Carb-Ernährung. Der Fettanteil liegt bei 7,2g pro 100g. Die empfohlene Portion beträgt 450g, was 590 kcal entspricht. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g3,9gProtein (12%)
12,0gKohlenh. (37%)
7,2gFett (51%)
Nährwert-Details
Davon Zucker 5,0 g
Ballaststoffe 1,0 g
Salz 0,70 g
EAN / Barcode 8718907521895
Standard-Portion 450 g
Kcal pro Portion 590 kcal
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ballaststoffe
1 g
3% des Tagesbedarfs
Ges. Fettsäuren
1.9 g
9% des Tagesbedarfs
Unges. Fettsäuren
5 g
11% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
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Gering
ca. 1–2 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 17/100
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Wenig Protein & Ballaststoffe — geringe Sättigung
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❓ Häufige Fragen
Stoommaaltijd enthält 131 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit moderat kalorisch. Bei einer typischen Portion von 450g sind das 590 kcal. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Stoommaaltijd liefert 3,9g Eiweiß pro 100g. Der Proteingehalt ist gering. Für eine eiweißreiche Ernährung sollten andere Proteinquellen ergänzt werden.
Ja, Stoommaaltijd hat mit 12,0g Kohlenhydraten pro 100g einen niedrigen Kohlenhydratgehalt und passt gut in eine Low-Carb-Ernährung. Für eine strikte Keto-Diät (unter 2g Carbs) ist es weniger geeignet.
Stoommaaltijd hat einen Sättigungsindex von 17/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. ca. 1–2 Stunden an.