Produkt
Soja gurt ongezoet
Firma
Albert Heijn Terra
Brennwert
🔥 46 kcal
⚡ Sehr kalorienarm
🥩 Keto-geeignet
🚫🍬 Zuckerarm
❤️ Herzfreundlich
Soja gurt ongezoet von Albert Heijn Terra liefert 46 kcal pro 100g. Das macht es zu einem kalorienarmen Lebensmittel, das sich hervorragend für eine gewichtsbewusste Ernährung eignet. Der Proteinanteil liegt bei 4,5g pro 100g. Mit nur 1,2g Kohlenhydraten eignet es sich ideal für ketogene und strenge Low-Carb-Ernährungsformen. Mit nur 2,5g Fett pro 100g passt es hervorragend in eine fettarme Ernährungsweise. Die empfohlene Portion beträgt 500g, was 230 kcal entspricht. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g4,5gProtein (40%)
1,2gKohlenh. (11%)
2,5gFett (50%)
Nährwert-Details
Davon Zucker 0,4 g
Ballaststoffe 0,3 g
Salz 0,27 g
EAN / Barcode 8718907825030
Standard-Portion 500 g
Kcal pro Portion 230 kcal
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ballaststoffe
0.3 g
1% des Tagesbedarfs
Vitamin C
1 mg
1% des Tagesbedarfs
Calcium
43 mg
4% des Tagesbedarfs
Eisen
2.7 mg
18% des Tagesbedarfs
Magnesium
43.9 mg
12% des Tagesbedarfs
Kalium
296.5 mg
8% des Tagesbedarfs
Zink
0.5 mg
5% des Tagesbedarfs
Ges. Fettsäuren
0.4 g
2% des Tagesbedarfs
Vitamin E
0.1 mg
1% des Tagesbedarfs
Vitamin B6
0.1 mg
7% des Tagesbedarfs
Phosphor
102.1 mg
15% des Tagesbedarfs
Kupfer
0.2 mg
13% des Tagesbedarfs
Mangan
0.4 mg
20% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Gering
ca. 1–2 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 19/100
⚠️
Wenig Protein & Ballaststoffe — geringe Sättigung
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
11 Min.Spazieren
6 Min.Radfahren
5 Min.Joggen
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❓ Häufige Fragen
Soja gurt ongezoet enthält 46 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit kalorienarm. Bei einer typischen Portion von 500g sind das 230 kcal. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Soja gurt ongezoet liefert 4,5g Eiweiß pro 100g. Der Proteingehalt ist gering. Für eine eiweißreiche Ernährung sollten andere Proteinquellen ergänzt werden.
Ja! Soja gurt ongezoet enthält nur 1,2g Kohlenhydrate pro 100g — damit ist es vollständig keto-konform und für jede Low-Carb-Diät geeignet. Der Fettgehalt beträgt 2,5g pro 100g.
Soja gurt ongezoet hat einen Sättigungsindex von 19/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. ca. 1–2 Stunden an.