Produkt
PF Chang's, Spicy Tuna Roll
Firma
PF Chang's
Brennwert
🔥 288 kcal
🏋️ Proteinreich
❤️ Herzfreundlich
PF Chang's, Spicy Tuna Roll von PF Chang's liefert 288 kcal pro 100g. Das ist eine mittlere bis höhere Kaloriendichte, die beim Tracken berücksichtigt werden sollte. Mit 19,0g Protein pro 100g bietet PF Chang's, Spicy Tuna Roll einen sehr guten Proteingehalt, der beim Muskelerhalt und der Sättigung hilft. Der Kohlenhydratanteil beträgt 43,0g pro 100g. Der Fettanteil liegt bei 4,5g pro 100g. Die empfohlene Portion beträgt 1g, was 3 kcal entspricht. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g19,0gProtein (26%)
43,0gKohlenh. (60%)
4,5gFett (14%)
Nährwert-Details
Nutri-Score
D
Davon Zucker 12,0 g
Ballaststoffe —
Salz 1,90 g
EAN / Barcode 875352744077995679
Standard-Portion 1 g
Kcal pro Portion 3 kcal
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ges. Fettsäuren
0.5 g
2% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Gut
ca. 3–4 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 49/100
💪
Viel Protein (19g) — hält lange satt
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
64 Min.Spazieren
36 Min.Radfahren
27 Min.Joggen
?
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❓ Häufige Fragen
PF Chang's, Spicy Tuna Roll enthält 288 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit kalorienreich. Bei einer typischen Portion von 1g sind das 3 kcal. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
PF Chang's, Spicy Tuna Roll liefert 19,0g Eiweiß pro 100g. Das ist ein guter Proteingehalt für eine ausgewogene Ernährung und trägt merklich zur täglichen Eiweißversorgung bei.
PF Chang's, Spicy Tuna Roll enthält 43,0g Kohlenhydrate (davon 12,0g Zucker) und 19,0g Protein pro 100g. Besonders geeignet für proteinreiche Ernährung und Sportler. In KalorienDB kannst du PF Chang's, Spicy Tuna Roll kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.
PF Chang's, Spicy Tuna Roll hat einen Sättigungsindex von 49/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. 3–4 Stunden an. Der hohe Proteingehalt trägt maßgeblich zur Sättigung bei.