Produkt
mackerel fillets
🔬 Mikronährstoffe verfügbar
Firma
John West
Brennwert
🔥 196 kcal
Mit 196 kcal pro 100g hat mackerel fillets eine moderate Energiedichte. Es liefert zudem eine solide Menge an Protein (12,0g). Da es nur 5,5g Kohlenhydrate enthält, eignet es sich hervorragend für Low-Carb. Der Fettanteil beträgt 14,0g.
Makronährstoffe
pro 100g12,0gProtein (24%)
5,5gKohlenh. (11%)
14,0gFett (64%)
Nährwert-Details
Davon Zucker 4,4 g
Ballaststoffe 0,7 g
Salz 1,00 g
EAN / Barcode 9000144053031
Standard-Portion 115 g
Kcal pro Portion 225 kcal
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
44 Min.Spazieren
25 Min.Radfahren
18 Min.Joggen
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Gut
ca. 3–4 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 56/100
🧈
Fett (14g) — verlangsamt Magenentleerung
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ballaststoffe
0.7 g
2% des Tagesbedarfs
Vitamin C
2 mg
2% des Tagesbedarfs
Calcium
12.6 mg
1% des Tagesbedarfs
Eisen
0.5 mg
3% des Tagesbedarfs
Magnesium
22.4 mg
6% des Tagesbedarfs
Kalium
289.2 mg
8% des Tagesbedarfs
Zink
0.3 mg
3% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
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