Produkt
Porridge Erdbeer-Chia imp
Firma
VERIVAL
Brennwert
🔥 372 kcal
🌾 Ballaststoffreich
⚡ Energy-Boost
Porridge Erdbeer-Chia imp von VERIVAL liefert 372 kcal pro 100g. Mit dieser hohen Kaloriendichte sollte die Portionsgröße genau abgewogen werden. Der Proteingehalt von 12,0g pro 100g ist solide und trägt zur täglichen Eiweißversorgung bei. Mit 53,0g Kohlenhydraten pro 100g dient es als schneller Energielieferant — besonders geeignet vor dem Sport. Der Fettanteil liegt bei 10,0g pro 100g. Der hohe Ballaststoffgehalt von 11,0g pro 100g fördert die Verdauung, senkt den Cholesterinspiegel und hält nachweislich länger satt. Die empfohlene Portion beträgt 350g, was 1302 kcal entspricht. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g12,0gProtein (14%)
53,0gKohlenh. (60%)
10,0gFett (26%)
Nährwert-Details
Davon Zucker 11,0 g
Ballaststoffe 11,0 g
Salz 0,02 g
EAN / Barcode 9004617066580
Standard-Portion 350 g
Kcal pro Portion 1302 kcal
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ballaststoffe
11 g
37% des Tagesbedarfs
Vitamin C
2.1 mg
2% des Tagesbedarfs
Calcium
57.4 mg
6% des Tagesbedarfs
Eisen
3.8 mg
25% des Tagesbedarfs
Magnesium
150.1 mg
40% des Tagesbedarfs
Kalium
418.8 mg
12% des Tagesbedarfs
Zink
3.1 mg
31% des Tagesbedarfs
Ges. Fettsäuren
1.5 g
7% des Tagesbedarfs
Vitamin E
2.2 mg
18% des Tagesbedarfs
Vitamin B6
0.1 mg
7% des Tagesbedarfs
Phosphor
419.8 mg
60% des Tagesbedarfs
Kupfer
0.5 mg
33% des Tagesbedarfs
Mangan
3.8 mg
100% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Gut
ca. 3–4 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 63/100
🌾
Viel Ballaststoffe (11g) — verlangsamt Verdauung
🧈
Fett (10g) — verlangsamt Magenentleerung
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
83 Min.Spazieren
47 Min.Radfahren
34 Min.Joggen
?️
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❓ Häufige Fragen
Porridge Erdbeer-Chia imp enthält 372 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit kalorienreich. Bei einer typischen Portion von 350g sind das 1302 kcal. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Porridge Erdbeer-Chia imp liefert 12,0g Eiweiß pro 100g. Das ist ein guter Proteingehalt für eine ausgewogene Ernährung und trägt merklich zur täglichen Eiweißversorgung bei.
Porridge Erdbeer-Chia imp enthält 53,0g Kohlenhydrate (davon 11,0g Zucker) und 12,0g Protein pro 100g. In KalorienDB kannst du Porridge Erdbeer-Chia imp kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.
Porridge Erdbeer-Chia imp hat einen Sättigungsindex von 63/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. 3–4 Stunden an. Die enthaltenen Ballaststoffe verlangsamen die Verdauung und verlängern das Sättigungsgefühl.