Produkt
Peanut Butter Crunchy
Firma
Billa
Brennwert
🔥 622 kcal
🏋️ Proteinreich
🌾 Ballaststoffreich
Peanut Butter Crunchy von Billa liefert 622 kcal pro 100g. Mit dieser hohen Kaloriendichte sollte die Portionsgröße genau abgewogen werden. Mit 19,7g Protein pro 100g bietet Peanut Butter Crunchy einen sehr guten Proteingehalt, der beim Muskelerhalt und der Sättigung hilft. Der Kohlenhydratanteil beträgt 21,2g pro 100g. Der hohe Fettgehalt von 45,6g pro 100g liefert viel Energie auf kleiner Fläche — verlangsamt gleichzeitig die Magenentleerung und unterstützt die Sättigung. Der hohe Ballaststoffgehalt von 6,8g pro 100g fördert die Verdauung, senkt den Cholesterinspiegel und hält nachweislich länger satt. Die empfohlene Portion beträgt 350g, was 2177 kcal entspricht. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g19,7gProtein (14%)
21,2gKohlenh. (15%)
45,6gFett (72%)
Nährwert-Details
Davon Zucker 7,9 g
Ballaststoffe 6,8 g
Salz 2,17 g
EAN / Barcode 9008684033261
Standard-Portion 350 g
Kcal pro Portion 2177 kcal
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ballaststoffe
6.8 g
23% des Tagesbedarfs
Vitamin C
0.5 mg
1% des Tagesbedarfs
Calcium
68.7 mg
7% des Tagesbedarfs
Eisen
3.1 mg
21% des Tagesbedarfs
Magnesium
146.2 mg
39% des Tagesbedarfs
Kalium
580.5 mg
17% des Tagesbedarfs
Zink
2.7 mg
27% des Tagesbedarfs
Ges. Fettsäuren
6.5 g
30% des Tagesbedarfs
Cholesterin
1.6 mg
1% des Tagesbedarfs
Vitamin E
2.1 mg
18% des Tagesbedarfs
Vitamin B1
0.3 mg
27% des Tagesbedarfs
Vitamin B2
0.1 mg
7% des Tagesbedarfs
Vitamin B6
0.2 mg
14% des Tagesbedarfs
Phosphor
399 mg
57% des Tagesbedarfs
Kupfer
1 mg
67% des Tagesbedarfs
Mangan
1.8 mg
90% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Sehr gut
ca. 4–5 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 100/100
💪
Viel Protein (19.7208g) — hält lange satt
🌾
Viel Ballaststoffe (6.7562g) — verlangsamt Verdauung
🧈
Fett (45.62152857g) — verlangsamt Magenentleerung
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
139 Min.Spazieren
78 Min.Radfahren
57 Min.Joggen
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❓ Häufige Fragen
Peanut Butter Crunchy enthält 622 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit kalorienreich. Bei einer typischen Portion von 350g sind das 2177 kcal. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Peanut Butter Crunchy liefert 19,7g Eiweiß pro 100g. Das ist ein guter Proteingehalt für eine ausgewogene Ernährung und trägt merklich zur täglichen Eiweißversorgung bei.
Peanut Butter Crunchy enthält 21,2g Kohlenhydrate (davon 7,9g Zucker) und 19,7g Protein pro 100g. Besonders geeignet für proteinreiche Ernährung und Sportler. In KalorienDB kannst du Peanut Butter Crunchy kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.
Peanut Butter Crunchy hat einen Sättigungsindex von 100/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. 4–5 Stunden an. Der hohe Proteingehalt trägt maßgeblich zur Sättigung bei. Die enthaltenen Ballaststoffe verlangsamen die Verdauung und verlängern das Sättigungsgefühl.