Produkt
Dorsch in Knusperbrösel
Firma
Iglo
Brennwert
🔥 192 kcal
🚫🍬 Zuckerarm
Dorsch in Knusperbrösel von Iglo liefert 192 kcal pro 100g. Das entspricht einer moderaten Kaloriendichte, die gut in eine ausgewogene Ernährung passt. Der Proteingehalt von 12,0g pro 100g ist solide und trägt zur täglichen Eiweißversorgung bei. Der Kohlenhydratanteil beträgt 19,0g pro 100g. Der Fettanteil liegt bei 7,4g pro 100g. Mit nur 0,5g Zucker ist Dorsch in Knusperbrösel ein zuckerarmes Produkt — gut für stabile Blutzuckerwerte. Die empfohlene Portion beträgt 480g, was 922 kcal entspricht. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g12,0gProtein (25%)
19,0gKohlenh. (40%)
7,4gFett (35%)
Nährwert-Details
Davon Zucker 0,5 g
Ballaststoffe 0,8 g
Salz 0,78 g
EAN / Barcode 9008695964820
Standard-Portion 480 g
Kcal pro Portion 922 kcal
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ballaststoffe
0.8 g
3% des Tagesbedarfs
Vitamin C
0.6 mg
1% des Tagesbedarfs
Calcium
14.3 mg
1% des Tagesbedarfs
Eisen
1.1 mg
7% des Tagesbedarfs
Magnesium
36 mg
10% des Tagesbedarfs
Kalium
292.9 mg
8% des Tagesbedarfs
Jod
100 µg
67% des Tagesbedarfs
Zink
0.8 mg
8% des Tagesbedarfs
Ges. Fettsäuren
0.6 g
3% des Tagesbedarfs
Cholesterin
25 mg
8% des Tagesbedarfs
Vitamin E
1.2 mg
10% des Tagesbedarfs
Vitamin B1
0.1 mg
9% des Tagesbedarfs
Vitamin B6
0.1 mg
7% des Tagesbedarfs
Phosphor
157.7 mg
23% des Tagesbedarfs
Kupfer
0.1 mg
7% des Tagesbedarfs
Mangan
0.7 mg
35% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Gut
ca. 3–4 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 54/100
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
43 Min.Spazieren
24 Min.Radfahren
18 Min.Joggen
⚖️
Fortschritt messen
Erfolge sichtbar machen: Eine smarte Körperfettwaage zeigt dir mehr als nur Kilos.
Smart-Waagen ansehen ➔Das könnte dich auch interessieren
🏷️ Mehr von Iglo
❓ Häufige Fragen
Dorsch in Knusperbrösel enthält 192 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit moderat kalorisch. Bei einer typischen Portion von 480g sind das 922 kcal. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Dorsch in Knusperbrösel liefert 12,0g Eiweiß pro 100g. Das ist ein guter Proteingehalt für eine ausgewogene Ernährung und trägt merklich zur täglichen Eiweißversorgung bei.
Dorsch in Knusperbrösel enthält 19,0g Kohlenhydrate (davon 0,5g Zucker) und 12,0g Protein pro 100g. In KalorienDB kannst du Dorsch in Knusperbrösel kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.
Dorsch in Knusperbrösel hat einen Sättigungsindex von 54/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. 3–4 Stunden an.