Produkt
Hafer-Schoko-Müsli Glutenfrei
Firma
Spar
Brennwert
🔥 389 kcal
🌾 Ballaststoffreich
⚡ Energy-Boost
Hafer-Schoko-Müsli Glutenfrei von Spar liefert 389 kcal pro 100g. Mit dieser hohen Kaloriendichte sollte die Portionsgröße genau abgewogen werden. Der Proteingehalt von 13,0g pro 100g ist solide und trägt zur täglichen Eiweißversorgung bei. Mit 57,0g Kohlenhydraten pro 100g dient es als schneller Energielieferant — besonders geeignet vor dem Sport. Der Fettanteil liegt bei 10,0g pro 100g. Der hohe Ballaststoffgehalt von 9,7g pro 100g fördert die Verdauung, senkt den Cholesterinspiegel und hält nachweislich länger satt. Die empfohlene Portion beträgt 400g, was 1556 kcal entspricht. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g13,0gProtein (14%)
57,0gKohlenh. (62%)
10,0gFett (24%)
Nährwert-Details
Davon Zucker 10,0 g
Ballaststoffe 9,7 g
Salz 0,03 g
EAN / Barcode 9100000014371
Standard-Portion 400 g
Kcal pro Portion 1556 kcal
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ballaststoffe
9.7 g
32% des Tagesbedarfs
Vitamin C
0.2 mg
0% des Tagesbedarfs
Calcium
94 mg
9% des Tagesbedarfs
Eisen
4.9 mg
33% des Tagesbedarfs
Magnesium
146.7 mg
39% des Tagesbedarfs
Kalium
442.2 mg
13% des Tagesbedarfs
Zink
3.1 mg
31% des Tagesbedarfs
Ges. Fettsäuren
3.9 g
18% des Tagesbedarfs
Cholesterin
2.4 mg
1% des Tagesbedarfs
Vitamin E
0.6 mg
5% des Tagesbedarfs
Vitamin B1
0.4 mg
36% des Tagesbedarfs
Vitamin B2
0.1 mg
7% des Tagesbedarfs
Vitamin B6
0.1 mg
7% des Tagesbedarfs
Phosphor
394 mg
56% des Tagesbedarfs
Kupfer
0.4 mg
27% des Tagesbedarfs
Mangan
4.1 mg
100% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Gut
ca. 3–4 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 65/100
🌾
Viel Ballaststoffe (9.7g) — verlangsamt Verdauung
🧈
Fett (10g) — verlangsamt Magenentleerung
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
87 Min.Spazieren
49 Min.Radfahren
36 Min.Joggen
?
Zeit für Spannung
Spannung für den Zeitvertreib. Krimis von Erasmus Herold als Buch und eBook.
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❓ Häufige Fragen
Hafer-Schoko-Müsli Glutenfrei enthält 389 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit kalorienreich. Bei einer typischen Portion von 400g sind das 1556 kcal. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Hafer-Schoko-Müsli Glutenfrei liefert 13,0g Eiweiß pro 100g. Das ist ein guter Proteingehalt für eine ausgewogene Ernährung und trägt merklich zur täglichen Eiweißversorgung bei.
Hafer-Schoko-Müsli Glutenfrei enthält 57,0g Kohlenhydrate (davon 10,0g Zucker) und 13,0g Protein pro 100g. In KalorienDB kannst du Hafer-Schoko-Müsli Glutenfrei kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.
Hafer-Schoko-Müsli Glutenfrei hat einen Sättigungsindex von 65/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. 3–4 Stunden an. Die enthaltenen Ballaststoffe verlangsamen die Verdauung und verlängern das Sättigungsgefühl.