Produkt
Bio Vollkorntoast
Firma
SPAR Natur pur
Brennwert
🔥 234 kcal
🌾 Ballaststoffreich
❤️ Herzfreundlich
Bio Vollkorntoast von SPAR Natur pur liefert 234 kcal pro 100g. Das ist eine mittlere bis höhere Kaloriendichte, die beim Tracken berücksichtigt werden sollte. Der Proteingehalt von 9,6g pro 100g ist solide und trägt zur täglichen Eiweißversorgung bei. Der Kohlenhydratanteil beträgt 36,0g pro 100g. Der Fettanteil liegt bei 4,3g pro 100g. Der hohe Ballaststoffgehalt von 7,0g pro 100g fördert die Verdauung, senkt den Cholesterinspiegel und hält nachweislich länger satt. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g9,6gProtein (17%)
36,0gKohlenh. (65%)
4,3gFett (18%)
Nährwert-Details
Nutri-Score
A
Davon Zucker 3,4 g
Ballaststoffe 7,0 g
Salz 0,92 g
EAN / Barcode 9100000139500
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ballaststoffe
7 g
23% des Tagesbedarfs
Vitamin C
0.2 mg
0% des Tagesbedarfs
Calcium
25.9 mg
3% des Tagesbedarfs
Eisen
1.6 mg
11% des Tagesbedarfs
Magnesium
55 mg
15% des Tagesbedarfs
Kalium
268.5 mg
8% des Tagesbedarfs
Zink
1.7 mg
17% des Tagesbedarfs
Ges. Fettsäuren
0.6 g
3% des Tagesbedarfs
Vitamin E
2 mg
17% des Tagesbedarfs
Vitamin B1
0.8 mg
73% des Tagesbedarfs
Vitamin B2
0.1 mg
7% des Tagesbedarfs
Vitamin B6
0.1 mg
7% des Tagesbedarfs
Phosphor
198.5 mg
28% des Tagesbedarfs
Kupfer
0.2 mg
13% des Tagesbedarfs
Mangan
1.5 mg
75% des Tagesbedarfs
Alkohol
0 g
0% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Gut
ca. 3–4 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 51/100
🌾
Viel Ballaststoffe (7g) — verlangsamt Verdauung
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
52 Min.Spazieren
30 Min.Radfahren
22 Min.Joggen
?
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❓ Häufige Fragen
Bio Vollkorntoast enthält 234 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit moderat kalorisch. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Bio Vollkorntoast liefert 9,6g Eiweiß pro 100g. Der Proteingehalt ist moderat. Als Hauptproteinquelle weniger geeignet, aber als Beilage sinnvoll.
Bio Vollkorntoast enthält 36,0g Kohlenhydrate (davon 3,4g Zucker) und 9,6g Protein pro 100g. In KalorienDB kannst du Bio Vollkorntoast kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.
Bio Vollkorntoast hat einen Sättigungsindex von 51/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. 3–4 Stunden an. Die enthaltenen Ballaststoffe verlangsamen die Verdauung und verlängern das Sättigungsgefühl.