Produkt
Bulgur-Quinoa-Salat mit Karfiol & schwarzen Bohnen
Firma
Spar enjoy
Brennwert
🔥 175 kcal
Bulgur-Quinoa-Salat mit Karfiol & schwarzen Bohnen von Spar enjoy liefert 175 kcal pro 100g. Das entspricht einer moderaten Kaloriendichte, die gut in eine ausgewogene Ernährung passt. Der Proteinanteil liegt bei 3,8g pro 100g. Der Kohlenhydratanteil beträgt 16,0g pro 100g. Der Fettanteil liegt bei 9,8g pro 100g. Mit 3,8g Ballaststoffen unterstützt es eine gesunde Verdauung. Die empfohlene Portion beträgt 200g, was 350 kcal entspricht. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g3,8gProtein (9%)
16,0gKohlenh. (38%)
9,8gFett (53%)
Nährwert-Details
Davon Zucker 1,8 g
Ballaststoffe 3,8 g
Salz 0,00 g
EAN / Barcode 9100000780542
Standard-Portion 200 g
Kcal pro Portion 350 kcal
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ballaststoffe
3.8 g
13% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Mittel
ca. 2–3 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 34/100
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
39 Min.Spazieren
22 Min.Radfahren
16 Min.Joggen
?
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❓ Häufige Fragen
Bulgur-Quinoa-Salat mit Karfiol & schwarzen Bohnen enthält 175 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit moderat kalorisch. Bei einer typischen Portion von 200g sind das 350 kcal. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Bulgur-Quinoa-Salat mit Karfiol & schwarzen Bohnen liefert 3,8g Eiweiß pro 100g. Der Proteingehalt ist gering. Für eine eiweißreiche Ernährung sollten andere Proteinquellen ergänzt werden.
Bulgur-Quinoa-Salat mit Karfiol & schwarzen Bohnen enthält 16,0g Kohlenhydrate (davon 1,8g Zucker) und 3,8g Protein pro 100g. In KalorienDB kannst du Bulgur-Quinoa-Salat mit Karfiol & schwarzen Bohnen kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.
Bulgur-Quinoa-Salat mit Karfiol & schwarzen Bohnen hat einen Sättigungsindex von 34/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. 2–3 Stunden an.