Mit 425 kcal pro 100g hat Vita-weat 100% natural crackers sesame and poppy seed eine recht hohe Energiedichte. Es liefert zudem eine solide Menge an Protein (10,4g). Mit 74,2g Kohlenhydraten dient es als schneller Energielieferant. Der Fettanteil beträgt 11,5g.