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Diamant-Liegestütze gegen die Wand

⭐ Level: 1 🎯 Fokus: Ganzkörper

🔥 Live Kalorien-Rechner

Wie viele Kalorien verbrennst du mit Diamant-Liegestütze gegen die Wand? Finde es heraus!

Dein Verbrauch: 0 kcal

📖 Ausführung & Anleitung

ZIEL: Einstieg in das Trizeps-Training für Anfänger.

VORBEREITUNG: Stehe vor einer Wand. Bilde mit Daumen und Zeigefingern einen Diamanten und platziere ihn auf Brusthöhe an der Wand.

AUSFÜHRUNG: Beuge die Arme, bis deine Stirn fast die Hände berührt. Die Ellbogen bleiben eng am Körper. Drücke dich kraftvoll wieder zurück.

WICHTIG: Je weiter deine Füße von der Wand wegstehen, desto schwerer wird die Übung.

TIPP: Achte auf eine gerade Körperlinie.

Erreiche deine Bestform! 🏆

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