ZIEL: Schultermobilität und Core-Kraft.

VORBEREITUNG: Hohe Liegestützposition.

AUSFÜHRUNG: Schiebe dein Gesäß explosiv nach oben und hinten, bis du im umgekehrten V stehst (wie der Hund im Yoga). Kehre dann langsam und kontrolliert in die Plank-Position zurück.

WICHTIG: Halte die Arme während des gesamten Ablaufs komplett gestreckt.

PRO-TIPP: Versuche in der V-Position, deine Fersen Richtung Boden zu drücken.