ZIEL: Fokus auf die obere Brust und vordere Schulter.

VORBEREITUNG: Platziere deine Füße auf einer Erhöhung (Stuhl, Couch oder Treppe) und die Hände auf dem Boden.

AUSFÜHRUNG: Führe einen Liegestütz aus. Durch den Winkel lastet deutlich mehr Gewicht auf deinen Armen und Schultern.

WICHTIG: Halte deine Körpermitte extrem fest gespannt, damit dein Becken nicht durchhängt.

FEHLER: Den Kopf hängen lassen. Dein Blick sollte etwa 20cm vor deinen Händen auf den Boden gerichtet sein.