ZIEL: Öffnung der Hüfte und Mobilisation der Brustwirbelsäule.

VORBEREITUNG: Gehe so tief wie möglich in eine Kniebeuge (Fersen am Boden!).

AUSFÜHRUNG: Stütze die linke Hand am Boden ab und strecke den rechten Arm weit zur Decke. Der Blick folgt der Hand. Wechsle die Seite.

WICHTIG: Drücke mit dem freien Ellbogen das Knie aktiv nach außen.

PRO-TIPP: Eine der besten Übungen für einen beweglichen Körper.