ZIEL: Maximale Schulterkontrolle und Vorbereitung auf den freien Handstand.

VORBEREITUNG: Gehe in den Handstand mit dem Bauch zur Wand (wie in Übung 43).

AUSFÜHRUNG: Verlagere dein Gewicht leicht auf den rechten Arm und tippe mit der linken Hand kurz an deine linke Schulter. Dann die andere Seite. Die Füße gleiten dabei minimal an der Wand mit.

WICHTIG: Bleib absolut stabil in der Mitte. Wackle so wenig wie möglich mit der Hüfte.

ACHTUNG: Beende die Übung sofort, wenn die Kraft in den Armen nachlässt, um sicher runterzukommen.