ZIEL: Vorbeugung von Schmerzen durch viel Stütz-Arbeit.

VORBEREITUNG: Gehe in den Vierfüßlerstand. Drehe deine Hände so, dass die Finger zu deinen Knien zeigen.

AUSFÜHRUNG: Lehne dich ganz vorsichtig mit dem Po nach hinten, bis du eine Dehnung in den Unterarmen spürst. Halte die Handflächen fest am Boden.

WICHTIG: Gehe extrem behutsam vor. Handgelenke sind empfindlich!

PRO-TIPP: Bewege dich leicht von links nach rechts, um die Dehnung zu variieren.