ZIEL: Aufwärmen und Ausdauer.

VORBEREITUNG: Aufrechter Stand, Arme hängen locker an den Seiten.

AUSFÜHRUNG: Springe mit den Füßen in einen weiten Stand und führe gleichzeitig deine Hände über dem Kopf zusammen. Springe sofort wieder zurück in die Ausgangsposition.

RHYTHMUS: Finde ein gleichmäßiges Tempo, das du über die gesamte Zeit halten kannst.

ACHTUNG: Lande federleicht auf den Fußballen, um deine Gelenke zu schonen.