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Klimmzug (Neutraler Griff)

⭐ Level: 2 🎯 Fokus: Ganzkörper

🔥 Live Kalorien-Rechner

Wie viele Kalorien verbrennst du mit Klimmzug (Neutraler Griff)? Finde es heraus!

Dein Verbrauch: 0 kcal

📖 Ausführung & Anleitung

ZIEL: Rücken und Unterarme.

VORBEREITUNG: Nutze zwei parallele Stangen (Hammergriff). Die Handflächen zeigen zueinander.

AUSFÜHRUNG: Ziehe dich hoch, bis dein Kinn über dem Griffniveau ist. Diese Variante ist oft gelenkschonender für Ellbogen und Schultern.

WICHTIG: Die Ellbogen bleiben während der gesamten Bewegung nah am Körper.

TIPP: Perfekt, wenn du im Obergriff Schmerzen in den Gelenken hast.

Erreiche deine Bestform! 🏆

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