ZIEL: Balance, Koordination und Kräftigung der Beinrückseite.

VORBEREITUNG: Einbeiniger Stand, das Knie ganz leicht gebeugt.

AUSFÜHRUNG: Beuge deinen Oberkörper mit geradem Rücken nach vorne, während du das andere Bein gestreckt nach hinten schiebst. Dein Körper bildet eine Linie wie eine Waage. Gehe nur so weit, bis dein Oberkörper parallel zum Boden ist.

WICHTIG: Achte darauf, dass deine Hüfte nicht zur Seite aufdreht. Die Beckenknochen zeigen beide zum Boden.

PRO-TIPP: Fixiere einen Punkt am Boden, um das Gleichgewicht besser zu halten.