ZIEL: Starker oberer Rücken und Bizeps.

VORBEREITUNG: Lege dich unter einen stabilen (!) Tisch. Greife die Tischkante mit beiden Händen.

AUSFÜHRUNG: Ziehe deine Brust Richtung Tischplatte. Dein Körper bleibt dabei komplett gerade. Senke dich langsam wieder ab.

SICHERHEIT: Teste vorher unbedingt, ob der Tisch dein Gewicht hält und nicht kippen kann!

TIPP: Winkle die Beine an, um es leichter zu machen. Strecke sie aus, um die Intensität zu erhöhen.