ZIEL: Ganzkörper-Kondition und Fettverbrennung.

VORBEREITUNG: Aufrechter Stand.

AUSFÜHRUNG: Gehe schnell in die Hocke, setze die Hände auf und springe mit den Füßen zurück in die Liegestützposition. Springe sofort wieder mit den Füßen vor zu den Händen und mache einen kleinen Strecksprung nach oben.

UNTERSCHIED: Wir lassen den Liegestütz am Boden weg, um das Tempo hochzuhalten.

TIPP: Achte auf eine flüssige Bewegung. Werde eins mit dem Rhythmus!