ZIEL: Ausgleich von Kraftunterschieden zwischen linkem und rechtem Arm.

VORBEREITUNG: Greife mit nur einer Hand einen stabilen Türrahmen oder Pfosten. Die Füße stehen nah am Rahmen.

AUSFÜHRUNG: Lass dich am gestreckten Arm kontrolliert nach hinten hängen. Ziehe dich nur mit diesem einen Arm wieder vor zum Rahmen.

PRO-TIPP: Deine Schultern sollten während der Bewegung parallel bleiben. Drehe dich nicht mit dem Oberkörper auf.

WICHTIG: Achte auf einen festen Griff, um nicht abzurutschen.