ZIEL: Seitliche Stabilität und Dynamik.

VORBEREITUNG: Aufrechter Stand.

AUSFÜHRUNG: Springe kraftvoll zur rechten Seite und lande auf dem rechten Fuß. Das linke Bein schwingt hinter dem rechten vorbei (wie beim Eisschnelllauf). Springe sofort zur linken Seite zurück.

WICHTIG: Lande weich und feder die Bewegung im Knie ab.

PRO-TIPP: Nutze deine Arme diagonal zum Schwung holen.