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Handtuch-Klimmzug (Griffkraft-Training)

⭐ Level: 4 🎯 Fokus: Ganzkörper

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Wie viele Kalorien verbrennst du mit Handtuch-Klimmzug (Griffkraft-Training)? Finde es heraus!

Dein Verbrauch: 0 kcal

📖 Ausführung & Anleitung

ZIEL: Aufbau einer unzerstörbaren Griffkraft und Rückenbreite.

VORBEREITUNG: Hänge zwei stabile Handtücher über eine Klimmzugstange.

AUSFÜHRUNG: Greife die Enden der Handtücher fest mit den Händen (Hammergriff). Ziehe dich nun hoch, bis dein Kinn auf Höhe deiner Hände ist.

WICHTIG: Die Handtücher rutschen leicht – du musst wirklich fest zupacken!

VORTEIL: Diese Übung ist deutlich schwerer als normale Klimmzüge, da deine Hände die Stange nicht umschließen können.

Erreiche deine Bestform! 🏆

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