ZIEL: Balance und Kräftigung der Rückenstrecker.

VORBEREITUNG: Vierfüßlerstand. Rücken gerade.

AUSFÜHRUNG: Strecke den rechten Arm nach vorne und das linke Bein nach hinten aus. Ziehe nun Ellbogen und Knie unter dem Bauch zusammen und strecke sie wieder. Wechsle nach dem Satz die Seite.

WICHTIG: Nicht ins Hohlkreuz fallen, wenn du den Arm streckst.

PRO-TIPP: Bewege dich so langsam wie möglich, um die Stabilität zu maximieren.