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90/90 Hüft-Mobilität

⭐ Level: 1 🎯 Fokus: Ganzkörper

🔥 Live Kalorien-Rechner

Wie viele Kalorien verbrennst du mit 90/90 Hüft-Mobilität? Finde es heraus!

Dein Verbrauch: 0 kcal

📖 Ausführung & Anleitung

ZIEL: Öffnung der Hüfte und Linderung von Rückenschmerzen.

VORBEREITUNG: Setze dich auf den Boden. Beuge beide Knie im 90-Grad-Winkel: Das vordere Bein liegt vor dir, das hintere Bein liegt seitlich von dir.

AUSFÜHRUNG: Lehne deinen Oberkörper mit geradem Rücken über das vordere Knie. Halte die Dehnung. Wechsle dann die Position der Beine.

WICHTIG: Schiebe dein Brustbein nach vorne, runde nicht den Rücken.

PRO-TIPP: Atme tief in die Hüfte hinein.

Erreiche deine Bestform! 🏆

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