ZIEL: Korrektur der 'Büro-Haltung' und Schultermobilität.

VORBEREITUNG: Knie dich hin und setze dich auf deine Fersen. Lege eine Hand an den Hinterkopf.

AUSFÜHRUNG: Führe den Ellbogen der Hand am Kopf zum gegenüberliegenden Knie und drehe dich dann weit nach oben auf Richtung Decke. Der Blick folgt dem Ellbogen.

WICHTIG: Bewege dich langsam und spüre die Rotation in der Brustwirbelsäule.

TIPP: Atme beim Aufdrehen tief aus.