ZIEL: Schräge Bauchmuskeln und Beweglichkeit der Lendenwirbelsäule.

VORBEREITUNG: Klassischer Unterarmstütz (Plank).

AUSFÜHRUNG: Drehe deine Hüfte abwechselnd kontrolliert zur linken und rechten Seite, sodass sie fast den Boden berührt. Der Oberkörper bleibt stabil.

WICHTIG: Atme rhythmisch weiter. Die Füße drehen sich leicht auf den Kanten mit.

PRO-TIPP: Achte darauf, dass dein Po nicht nach oben wandert. Bleib flach wie ein Brett.