ZIEL: Explosivität und einseitige Kraftverteilung.

VORBEREITUNG: Klassische Liegestützposition.

AUSFÜHRUNG: Senke dich ab. Drücke dich nun explosiv nach oben, sodass eine Hand kurz den Boden verlässt und du dir damit leicht gegen die gegenüberliegende Brust tippst.

WICHTIG: Die Landung muss weich und kontrolliert sein. Halte die Rumpfspannung extrem hoch.

ACHTUNG: Nur für Fortgeschrittene mit stabilen Handgelenken geeignet.