ZIEL: Haltungskorrektur und Stärkung der hinteren Schultern.

VORBEREITUNG: Greife ein Handtuch schulterbreit. Strecke die Arme vor deiner Brust aus.

AUSFÜHRUNG: Ziehe das Handtuch mit maximaler Kraft auseinander (als wolltest du es zerreißen). Ziehe es nun langsam zur Brust, während die Ellbogen nach hinten wandern. Die Spannung im Handtuch muss permanent hoch bleiben.

PRO-TIPP: Spüre, wie deine Schulterblätter hinten zusammenwandern und sich die Brust öffnet.

ZIEL: Perfekt gegen den 'Rundrücken' vom Handy-Schauen.