🧘 Was bringt das Mobility (Beweglichkeit) Training?
Beweglichkeitstraining hält deine Gelenke geschmeidig, löst Verspannungen und beugt Verletzungen vor. Ideal als Warm-up, Cool-down oder als aktive Erholung (Active Recovery) an trainingsfreien Tagen.
| Übung | Schwierigkeit | Verbrauch (pro Minute) |
|---|