Produkt

8 mini kouign amann

Firma

Brennwert

🔥 479 kcal

⚡ Energy-Boost

8 mini kouign amann liefert 479 kcal pro 100g. Mit dieser hohen Kaloriendichte sollte die Portionsgröße genau abgewogen werden. Der Proteinanteil liegt bei 2,7g pro 100g. Der Kohlenhydratanteil beträgt 49,2g pro 100g. Der hohe Fettgehalt von 29,9g pro 100g liefert viel Energie auf kleiner Fläche — verlangsamt gleichzeitig die Magenentleerung und unterstützt die Sättigung. Achtung: Der hohe Zuckergehalt von 35,6g kann den Blutzucker schnell ansteigen lassen. Diabetiker und Personen auf Zuckerreduktion sollten die Portion kontrollieren. Mit 4,7g Ballaststoffen unterstützt es eine gesunde Verdauung. Die empfohlene Portion beträgt 200g, was 958 kcal entspricht. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.

Makronährstoffe

pro 100g

2,7gProtein (2%)

49,2gKohlenh. (41%)

29,9gFett (57%)

Nährwert-Details

Davon Zucker 35,6 g

Ballaststoffe 4,7 g

Salz 0,60 g

EAN / Barcode 3392440000311

Standard-Portion 200 g

Kcal pro Portion 958 kcal

🔬 Mikronährstoffe

pro 100g · Quelle: Open Food Facts

Ballaststoffe 4.7 g

16% des Tagesbedarfs

Vitamin C 0.1 mg

0% des Tagesbedarfs

Calcium 21.2 mg

2% des Tagesbedarfs

Eisen 1.2 mg

8% des Tagesbedarfs

Magnesium 41.6 mg

11% des Tagesbedarfs

Kalium 203.7 mg

6% des Tagesbedarfs

Zink 1.4 mg

14% des Tagesbedarfs

Ges. Fettsäuren 20 g

91% des Tagesbedarfs

Cholesterin 56.7 mg

19% des Tagesbedarfs

Vitamin A 0.2 mg

25% des Tagesbedarfs

Vitamin E 0.9 mg

8% des Tagesbedarfs

Vitamin B1 0.8 mg

73% des Tagesbedarfs

Vitamin B2 0.2 mg

14% des Tagesbedarfs

Vitamin B6 0.1 mg

7% des Tagesbedarfs

Phosphor 152.6 mg

22% des Tagesbedarfs

Kupfer 0.2 mg

13% des Tagesbedarfs

Mangan 1.1 mg

55% des Tagesbedarfs

Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.

⏱️ Sättigungsindex

Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?

Kaum

ca. unter 1 Std.

KaumGeringMittelGutSehr gut

Score: 0/100

🧈 Fett (29.9g) — verlangsamt Magenentleerung

🍬 Viel Zucker (35.6g) — schnell wieder hungrig

Aktivitäts-Check

So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.

🚶107 Min.Spazieren

🚴60 Min.Radfahren

🏃44 Min.Joggen

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❓ Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat 8 mini kouign amann? +

8 mini kouign amann enthält 479 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit kalorienreich. Bei einer typischen Portion von 200g sind das 958 kcal. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.

Wie viel Protein enthält 8 mini kouign amann? +

8 mini kouign amann liefert 2,7g Eiweiß pro 100g. Der Proteingehalt ist gering. Für eine eiweißreiche Ernährung sollten andere Proteinquellen ergänzt werden.

Für welche Ernährungsform eignet sich 8 mini kouign amann? +

8 mini kouign amann enthält 49,2g Kohlenhydrate (davon 35,6g Zucker) und 2,7g Protein pro 100g. In KalorienDB kannst du 8 mini kouign amann kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.

Wie lange sättigt 8 mini kouign amann? +

8 mini kouign amann hat einen Sättigungsindex von 0/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. ca. 1–2 Stunden an. Der hohe Zuckergehalt kann jedoch den Hunger nach kurzer Zeit wieder anregen.