Produkt

Pennes au Jambon et Fromage

Name: A2Pas Pennes au Jambon et Fromage
Brand: A2Pas
Rating: 4.2 (47 reviews)

Firma

A2Pas

Brennwert

🔥 152 kcal

🥗 Low Carb

Pennes au Jambon et Fromage von A2Pas liefert 152 kcal pro 100g. Das entspricht einer moderaten Kaloriendichte, die gut in eine ausgewogene Ernährung passt. Der Proteinanteil liegt bei 4,9g pro 100g. Der niedrige Kohlenhydratgehalt von 14,9g macht es gut geeignet für Low-Carb-Ernährung. Der Fettanteil liegt bei 7,9g pro 100g. Die empfohlene Portion beträgt 300g, was 456 kcal entspricht. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.

Makronährstoffe

pro 100g

4,9gProtein (13%)

14,9gKohlenh. (40%)

7,9gFett (48%)

Nährwert-Details

Davon Zucker 3,3 g

Ballaststoffe —

Salz 0,60 g

EAN / Barcode 3660014117346

Standard-Portion 300 g

Kcal pro Portion 456 kcal

🔬 Mikronährstoffe

pro 100g · Quelle: Open Food Facts

Ges. Fettsäuren 3.9 g

18% des Tagesbedarfs

Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.

⏱️ Sättigungsindex

Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?

Gering

ca. 1–2 Stunden

KaumGeringMittelGutSehr gut

Score: 22/100

⚠️ Wenig Protein & Ballaststoffe — geringe Sättigung

Aktivitäts-Check

So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.

🚶34 Min.Spazieren

🚴19 Min.Radfahren

🏃14 Min.Joggen

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❓ Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Pennes au Jambon et Fromage? +

Pennes au Jambon et Fromage enthält 152 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit moderat kalorisch. Bei einer typischen Portion von 300g sind das 456 kcal. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.

Wie viel Protein enthält Pennes au Jambon et Fromage? +

Pennes au Jambon et Fromage liefert 4,9g Eiweiß pro 100g. Der Proteingehalt ist gering. Für eine eiweißreiche Ernährung sollten andere Proteinquellen ergänzt werden.

Eignet sich Pennes au Jambon et Fromage für Low Carb? +

Ja, Pennes au Jambon et Fromage hat mit 14,9g Kohlenhydraten pro 100g einen niedrigen Kohlenhydratgehalt und passt gut in eine Low-Carb-Ernährung. Für eine strikte Keto-Diät (unter 2g Carbs) ist es weniger geeignet.

Wie lange sättigt Pennes au Jambon et Fromage? +

Pennes au Jambon et Fromage hat einen Sättigungsindex von 22/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. ca. 1–2 Stunden an.