Produkt
Bio Kakao Pulver
Firma
Achterhof
Brennwert
🔥 330 kcal
🥗 Low Carb
💪 High Protein
🌾 Ballaststoffreich
🚫🍬 Zuckerarm
Bio Kakao Pulver von Achterhof liefert 330 kcal pro 100g. Das ist eine mittlere bis höhere Kaloriendichte, die beim Tracken berücksichtigt werden sollte. Besonders bemerkenswert ist der sehr hohe Proteingehalt von 28,0g pro 100g — damit ist Bio Kakao Pulver eine exzellente Quelle für Muskelaufbau und Regeneration nach dem Sport. Der niedrige Kohlenhydratgehalt von 15,0g macht es gut geeignet für Low-Carb-Ernährung. Der Fettanteil liegt bei 11,0g pro 100g. Mit nur 0,3g Zucker ist Bio Kakao Pulver ein zuckerarmes Produkt — gut für stabile Blutzuckerwerte. Der hohe Ballaststoffgehalt von 30,0g pro 100g fördert die Verdauung, senkt den Cholesterinspiegel und hält nachweislich länger satt. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g28,0gProtein (41%)
15,0gKohlenh. (22%)
11,0gFett (37%)
Nährwert-Details
Nutri-Score
C
Davon Zucker 0,3 g
Ballaststoffe 30,0 g
Salz 0,10 g
EAN / Barcode X00UESJYN
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ballaststoffe
30 g
100% des Tagesbedarfs
Omega-3
0.1 g
7% des Tagesbedarfs
Omega-6
0.6 g
6% des Tagesbedarfs
Calcium
114 mg
11% des Tagesbedarfs
Eisen
12.5 mg
83% des Tagesbedarfs
Magnesium
410 mg
100% des Tagesbedarfs
Kalium
1520 mg
43% des Tagesbedarfs
Jod
2 µg
1% des Tagesbedarfs
Zink
6.8 mg
68% des Tagesbedarfs
Ges. Fettsäuren
6.9 g
31% des Tagesbedarfs
Unges. Fettsäuren
4.1 g
9% des Tagesbedarfs
Vitamin E
0.3 mg
3% des Tagesbedarfs
Vitamin B1
0.1 mg
7% des Tagesbedarfs
Vitamin B2
0.2 mg
17% des Tagesbedarfs
Vitamin B6
0.1 mg
9% des Tagesbedarfs
Folat
32 µg
11% des Tagesbedarfs
Phosphor
653 mg
93% des Tagesbedarfs
Selen
0.3 µg
1% des Tagesbedarfs
Kupfer
3.7 mg
100% des Tagesbedarfs
Mangan
3.8 mg
100% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Sehr gut
ca. 4–5 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 100/100
💪
Viel Protein (28g) — hält lange satt
🌾
Viel Ballaststoffe (30g) — verlangsamt Verdauung
🧈
Fett (11g) — verlangsamt Magenentleerung
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
74 Min.Spazieren
42 Min.Radfahren
30 Min.Joggen
💪
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❓ Häufige Fragen
Bio Kakao Pulver enthält 330 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit kalorienreich. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Bio Kakao Pulver liefert 28,0g Eiweiß pro 100g. Das ist ein sehr hoher Proteingehalt — vergleichbar mit klassischen Proteinquellen wie Hähnchenbrust oder Thunfisch. Optimal für Muskelaufbau und nach dem Sport.
Ja, Bio Kakao Pulver hat mit 15,0g Kohlenhydraten pro 100g einen niedrigen Kohlenhydratgehalt und passt gut in eine Low-Carb-Ernährung. Für eine strikte Keto-Diät (unter 2g Carbs) ist es weniger geeignet.
Bio Kakao Pulver hat einen Sättigungsindex von 100/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. 4–5 Stunden an. Der hohe Proteingehalt trägt maßgeblich zur Sättigung bei. Die enthaltenen Ballaststoffe verlangsamen die Verdauung und verlängern das Sättigungsgefühl.