Produkt
Plantaardige rasp (alternatief voor Goudse kaas)
Firma
AH Terra
Brennwert
🔥 276 kcal
🚫🍬 Zuckerarm
Plantaardige rasp (alternatief voor Goudse kaas) von AH Terra liefert 276 kcal pro 100g. Das ist eine mittlere bis höhere Kaloriendichte, die beim Tracken berücksichtigt werden sollte. Der Proteinanteil liegt bei 0,3g pro 100g. Der Kohlenhydratanteil beträgt 18,0g pro 100g. Der hohe Fettgehalt von 22,0g pro 100g liefert viel Energie auf kleiner Fläche — verlangsamt gleichzeitig die Magenentleerung und unterstützt die Sättigung. Mit nur 0,3g Zucker ist Plantaardige rasp (alternatief voor Goudse kaas) ein zuckerarmes Produkt — gut für stabile Blutzuckerwerte. Die empfohlene Portion beträgt 200g, was 552 kcal entspricht. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g0,3gProtein (0%)
18,0gKohlenh. (26%)
22,0gFett (73%)
Nährwert-Details
Davon Zucker 0,3 g
Ballaststoffe 2,6 g
Salz 2,05 g
EAN / Barcode 8718907824453
Standard-Portion 200 g
Kcal pro Portion 552 kcal
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ballaststoffe
2.6 g
9% des Tagesbedarfs
Vitamin C
1.8 mg
2% des Tagesbedarfs
Vitamin D
4650000 µg
100% des Tagesbedarfs
Calcium
5.3 mg
1% des Tagesbedarfs
Eisen
0.1 mg
1% des Tagesbedarfs
Magnesium
1.6 mg
0% des Tagesbedarfs
Kalium
4 mg
0% des Tagesbedarfs
Zink
0.1 mg
1% des Tagesbedarfs
Ges. Fettsäuren
19 g
86% des Tagesbedarfs
Vitamin A
1503.3 mg
100% des Tagesbedarfs
Vitamin E
3.7 mg
31% des Tagesbedarfs
Vitamin B1
7175 mg
100% des Tagesbedarfs
Vitamin B2
2314.3 mg
100% des Tagesbedarfs
Vitamin B6
6743.8 mg
100% des Tagesbedarfs
Phosphor
12 mg
2% des Tagesbedarfs
Mangan
0.1 mg
5% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Mittel
ca. 2–3 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 40/100
🧈
Fett (22g) — verlangsamt Magenentleerung
⚠️
Wenig Protein & Ballaststoffe — geringe Sättigung
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
62 Min.Spazieren
35 Min.Radfahren
26 Min.Joggen
?
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❓ Häufige Fragen
Plantaardige rasp (alternatief voor Goudse kaas) enthält 276 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit kalorienreich. Bei einer typischen Portion von 200g sind das 552 kcal. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Plantaardige rasp (alternatief voor Goudse kaas) liefert 0,3g Eiweiß pro 100g. Der Proteingehalt ist gering. Für eine eiweißreiche Ernährung sollten andere Proteinquellen ergänzt werden.
Plantaardige rasp (alternatief voor Goudse kaas) enthält 18,0g Kohlenhydrate (davon 0,3g Zucker) und 0,3g Protein pro 100g. In KalorienDB kannst du Plantaardige rasp (alternatief voor Goudse kaas) kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.
Plantaardige rasp (alternatief voor Goudse kaas) hat einen Sättigungsindex von 40/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. 2–3 Stunden an.