Produkt
Witte bollen
Firma
Albert Heijn
Brennwert
🔥 250 kcal
🌿 Fettarm
❤️ Herzfreundlich
Witte bollen von Albert Heijn liefert 250 kcal pro 100g. Das ist eine mittlere bis höhere Kaloriendichte, die beim Tracken berücksichtigt werden sollte. Der Proteingehalt von 9,5g pro 100g ist solide und trägt zur täglichen Eiweißversorgung bei. Der Kohlenhydratanteil beträgt 45,0g pro 100g. Mit nur 2,0g Fett pro 100g passt es hervorragend in eine fettarme Ernährungsweise. Die empfohlene Portion beträgt 500g, was 1250 kcal entspricht. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g9,5gProtein (16%)
45,0gKohlenh. (76%)
2,0gFett (8%)
Nährwert-Details
Davon Zucker 3,5 g
Ballaststoffe 1,5 g
Salz 0,90 g
EAN / Barcode 8718265761773
Standard-Portion 500 g
Kcal pro Portion 1250 kcal
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ballaststoffe
1.5 g
5% des Tagesbedarfs
Vitamin C
0.2 mg
0% des Tagesbedarfs
Calcium
20 mg
2% des Tagesbedarfs
Eisen
1.5 mg
10% des Tagesbedarfs
Magnesium
46.2 mg
12% des Tagesbedarfs
Kalium
263.2 mg
8% des Tagesbedarfs
Zink
2 mg
20% des Tagesbedarfs
Ges. Fettsäuren
0.5 g
2% des Tagesbedarfs
Vitamin E
0.6 mg
5% des Tagesbedarfs
Vitamin B1
1.4 mg
100% des Tagesbedarfs
Vitamin B2
0.5 mg
36% des Tagesbedarfs
Vitamin B6
0.2 mg
14% des Tagesbedarfs
Phosphor
193 mg
28% des Tagesbedarfs
Kupfer
0.2 mg
13% des Tagesbedarfs
Mangan
1.2 mg
60% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Mittel
ca. 2–3 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 33/100
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
56 Min.Spazieren
32 Min.Radfahren
23 Min.Joggen
?
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❓ Häufige Fragen
Witte bollen enthält 250 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit kalorienreich. Bei einer typischen Portion von 500g sind das 1250 kcal. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Witte bollen liefert 9,5g Eiweiß pro 100g. Der Proteingehalt ist moderat. Als Hauptproteinquelle weniger geeignet, aber als Beilage sinnvoll.
Witte bollen enthält 45,0g Kohlenhydrate (davon 3,5g Zucker) und 9,5g Protein pro 100g. Der niedrige Fettgehalt macht es ideal für fettarme Diäten. In KalorienDB kannst du Witte bollen kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.
Witte bollen hat einen Sättigungsindex von 33/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. 2–3 Stunden an.