Produkt
Zalm Gerookt , Saladespecialiteit
Firma
Albert Heijn
Brennwert
🔥 455 kcal
🥗 Low Carb
Zalm Gerookt , Saladespecialiteit von Albert Heijn liefert 455 kcal pro 100g. Mit dieser hohen Kaloriendichte sollte die Portionsgröße genau abgewogen werden. Der Proteingehalt von 8,0g pro 100g ist solide und trägt zur täglichen Eiweißversorgung bei. Mit nur 4,0g Kohlenhydraten eignet es sich ideal für ketogene und strenge Low-Carb-Ernährungsformen. Der hohe Fettgehalt von 45,0g pro 100g liefert viel Energie auf kleiner Fläche — verlangsamt gleichzeitig die Magenentleerung und unterstützt die Sättigung. Die empfohlene Portion beträgt 150g, was 683 kcal entspricht. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g8,0gProtein (7%)
4,0gKohlenh. (4%)
45,0gFett (89%)
Nährwert-Details
Davon Zucker 3,0 g
Ballaststoffe 0,3 g
Salz 1,55 g
EAN / Barcode 8718906259263
Standard-Portion 150 g
Kcal pro Portion 683 kcal
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ballaststoffe
0.3 g
1% des Tagesbedarfs
Vitamin C
0.8 mg
1% des Tagesbedarfs
Calcium
4.6 mg
0% des Tagesbedarfs
Eisen
0.2 mg
1% des Tagesbedarfs
Magnesium
10.5 mg
3% des Tagesbedarfs
Kalium
135.2 mg
4% des Tagesbedarfs
Zink
0.2 mg
2% des Tagesbedarfs
Ges. Fettsäuren
4 g
18% des Tagesbedarfs
Cholesterin
18.8 mg
6% des Tagesbedarfs
Vitamin E
14.5 mg
100% des Tagesbedarfs
Vitamin B1
0.1 mg
9% des Tagesbedarfs
Vitamin B6
0.2 mg
14% des Tagesbedarfs
Phosphor
65.8 mg
9% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Sehr gut
ca. 4–5 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 90/100
🧈
Fett (45g) — verlangsamt Magenentleerung
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
102 Min.Spazieren
57 Min.Radfahren
42 Min.Joggen
🥑
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❓ Häufige Fragen
Zalm Gerookt , Saladespecialiteit enthält 455 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit kalorienreich. Bei einer typischen Portion von 150g sind das 683 kcal. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Zalm Gerookt , Saladespecialiteit liefert 8,0g Eiweiß pro 100g. Der Proteingehalt ist moderat. Als Hauptproteinquelle weniger geeignet, aber als Beilage sinnvoll.
Ja! Zalm Gerookt , Saladespecialiteit enthält nur 4,0g Kohlenhydrate pro 100g — damit ist es vollständig keto-konform und für jede Low-Carb-Diät geeignet. Der Fettgehalt beträgt 45,0g pro 100g.
Zalm Gerookt , Saladespecialiteit hat einen Sättigungsindex von 90/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. 4–5 Stunden an.