Produkt
Bio-Cashewkerne, geröstet + gesalzen
Firma
Aldi, Afrika, Märsch
Brennwert
🔥 589 kcal
🏋️ Proteinreich
Bio-Cashewkerne, geröstet + gesalzen von Aldi, Afrika, Märsch liefert 589 kcal pro 100g. Mit dieser hohen Kaloriendichte sollte die Portionsgröße genau abgewogen werden. Mit 15,8g Protein pro 100g bietet Bio-Cashewkerne, geröstet + gesalzen einen sehr guten Proteingehalt, der beim Muskelerhalt und der Sättigung hilft. Der Kohlenhydratanteil beträgt 24,8g pro 100g. Der hohe Fettgehalt von 47,3g pro 100g liefert viel Energie auf kleiner Fläche — verlangsamt gleichzeitig die Magenentleerung und unterstützt die Sättigung. Mit 5,6g Ballaststoffen unterstützt es eine gesunde Verdauung. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g15,8gProtein (11%)
24,8gKohlenh. (17%)
47,3gFett (73%)
Nährwert-Details
Nutri-Score
D
Davon Zucker 12,4 g
Ballaststoffe 5,6 g
Salz 2,00 g
EAN / Barcode 4061462933936
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ballaststoffe
5.6 g
19% des Tagesbedarfs
Vitamin C
0.5 mg
1% des Tagesbedarfs
Calcium
37.4 mg
4% des Tagesbedarfs
Eisen
5.6 mg
37% des Tagesbedarfs
Magnesium
274.4 mg
73% des Tagesbedarfs
Kalium
666.6 mg
19% des Tagesbedarfs
Zink
5.5 mg
55% des Tagesbedarfs
Ges. Fettsäuren
10.5 g
48% des Tagesbedarfs
Vitamin E
1.1 mg
9% des Tagesbedarfs
Vitamin B6
0.2 mg
14% des Tagesbedarfs
Phosphor
519.5 mg
74% des Tagesbedarfs
Kupfer
2.6 mg
100% des Tagesbedarfs
Mangan
1.8 mg
90% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Sehr gut
ca. 4–5 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 100/100
💪
Viel Protein (15.8g) — hält lange satt
🌾
Viel Ballaststoffe (5.586g) — verlangsamt Verdauung
🧈
Fett (47.3g) — verlangsamt Magenentleerung
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
131 Min.Spazieren
74 Min.Radfahren
54 Min.Joggen
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❓ Häufige Fragen
Bio-Cashewkerne, geröstet + gesalzen enthält 589 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit kalorienreich. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Bio-Cashewkerne, geröstet + gesalzen liefert 15,8g Eiweiß pro 100g. Das ist ein guter Proteingehalt für eine ausgewogene Ernährung und trägt merklich zur täglichen Eiweißversorgung bei.
Bio-Cashewkerne, geröstet + gesalzen enthält 24,8g Kohlenhydrate (davon 12,4g Zucker) und 15,8g Protein pro 100g. Besonders geeignet für proteinreiche Ernährung und Sportler. In KalorienDB kannst du Bio-Cashewkerne, geröstet + gesalzen kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.
Bio-Cashewkerne, geröstet + gesalzen hat einen Sättigungsindex von 100/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. 4–5 Stunden an. Der hohe Proteingehalt trägt maßgeblich zur Sättigung bei. Die enthaltenen Ballaststoffe verlangsamen die Verdauung und verlängern das Sättigungsgefühl.