Produkt
Bio Garnelen
Firma
Aldi
Brennwert
🔥 56 kcal
⚖️ Kalorienarm
🥩 Keto-geeignet
🌿 Fettarm
🚫🍬 Zuckerarm
Bio Garnelen von Aldi liefert 56 kcal pro 100g. Das macht es zu einem kalorienarmen Lebensmittel, das sich hervorragend für eine gewichtsbewusste Ernährung eignet. Der Proteingehalt von 12,0g pro 100g ist solide und trägt zur täglichen Eiweißversorgung bei. Das Produkt enthält praktisch keine Kohlenhydrate (0,5g) und ist deshalb vollständig keto-konform. Der extrem niedrige Fettgehalt (0,7g) macht es zu einem idealen Lebensmittel für fettreduzierte Ernährung. Die empfohlene Portion beträgt 225g, was 126 kcal entspricht. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g12,0gProtein (85%)
0,5gKohlenh. (4%)
0,7gFett (11%)
Nährwert-Details
Davon Zucker 0,5 g
Ballaststoffe —
Salz 0,50 g
EAN / Barcode 4099200009506
Standard-Portion 225 g
Kcal pro Portion 126 kcal
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Calcium
84.8 mg
8% des Tagesbedarfs
Eisen
3.2 mg
21% des Tagesbedarfs
Magnesium
49.8 mg
13% des Tagesbedarfs
Kalium
278 mg
8% des Tagesbedarfs
Jod
100 µg
67% des Tagesbedarfs
Zink
2.8 mg
28% des Tagesbedarfs
Ges. Fettsäuren
0.1 g
0% des Tagesbedarfs
Cholesterin
150 mg
50% des Tagesbedarfs
Vitamin E
1.7 mg
14% des Tagesbedarfs
Vitamin B6
0.2 mg
14% des Tagesbedarfs
Phosphor
195 mg
28% des Tagesbedarfs
Kupfer
0.7 mg
47% des Tagesbedarfs
Mangan
0.2 mg
10% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Mittel
ca. 2–3 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 42/100
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
13 Min.Spazieren
7 Min.Radfahren
6 Min.Joggen
🥑
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❓ Häufige Fragen
Bio Garnelen enthält 56 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit kalorienarm. Bei einer typischen Portion von 225g sind das 126 kcal. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Bio Garnelen liefert 12,0g Eiweiß pro 100g. Das ist ein guter Proteingehalt für eine ausgewogene Ernährung und trägt merklich zur täglichen Eiweißversorgung bei.
Ja! Bio Garnelen enthält nur 0,5g Kohlenhydrate pro 100g — damit ist es vollständig keto-konform und für jede Low-Carb-Diät geeignet. Der Fettgehalt beträgt 0,7g pro 100g.
Bio Garnelen hat einen Sättigungsindex von 42/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. 2–3 Stunden an.