Produkt
Bio-Hafervollkornriegel - Kokos
Firma
Aldi,Nur Nur Natur,Samcros
Brennwert
🔥 425 kcal
🌾 Ballaststoffreich
⚡ Energy-Boost
Bio-Hafervollkornriegel - Kokos von Aldi,Nur Nur Natur,Samcros liefert 425 kcal pro 100g. Mit dieser hohen Kaloriendichte sollte die Portionsgröße genau abgewogen werden. Der Proteingehalt von 8,6g pro 100g ist solide und trägt zur täglichen Eiweißversorgung bei. Mit 56,3g Kohlenhydraten pro 100g dient es als schneller Energielieferant — besonders geeignet vor dem Sport. Der Fettanteil liegt bei 16,9g pro 100g. Achtung: Der hohe Zuckergehalt von 22,4g kann den Blutzucker schnell ansteigen lassen. Diabetiker und Personen auf Zuckerreduktion sollten die Portion kontrollieren. Der hohe Ballaststoffgehalt von 6,5g pro 100g fördert die Verdauung, senkt den Cholesterinspiegel und hält nachweislich länger satt. Die empfohlene Portion beträgt 105g, was 446 kcal entspricht. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g8,6gProtein (8%)
56,3gKohlenh. (55%)
16,9gFett (37%)
Nährwert-Details
Davon Zucker 22,4 g
Ballaststoffe 6,5 g
Salz 0,40 g
EAN / Barcode 4061464783294
Standard-Portion 105 g
Kcal pro Portion 446 kcal
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ballaststoffe
6.5 g
22% des Tagesbedarfs
Vitamin C
0.6 mg
1% des Tagesbedarfs
Calcium
47.8 mg
5% des Tagesbedarfs
Eisen
2.5 mg
17% des Tagesbedarfs
Magnesium
94.4 mg
25% des Tagesbedarfs
Kalium
271.8 mg
8% des Tagesbedarfs
Jod
1052100 µg
100% des Tagesbedarfs
Zink
2 mg
20% des Tagesbedarfs
Ges. Fettsäuren
6.9 g
31% des Tagesbedarfs
Vitamin E
1.2 mg
10% des Tagesbedarfs
Vitamin B1
0.2 mg
18% des Tagesbedarfs
Vitamin B2
0.1 mg
7% des Tagesbedarfs
Vitamin B6
0.1 mg
7% des Tagesbedarfs
Phosphor
243.9 mg
35% des Tagesbedarfs
Kupfer
0.3 mg
20% des Tagesbedarfs
Mangan
2.6 mg
100% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Mittel
ca. 2–3 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 27/100
🌾
Viel Ballaststoffe (6.5g) — verlangsamt Verdauung
🧈
Fett (16.9g) — verlangsamt Magenentleerung
🍬
Viel Zucker (22.4g) — schnell wieder hungrig
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
95 Min.Spazieren
54 Min.Radfahren
39 Min.Joggen
?
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❓ Häufige Fragen
Bio-Hafervollkornriegel - Kokos enthält 425 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit kalorienreich. Bei einer typischen Portion von 105g sind das 446 kcal. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Bio-Hafervollkornriegel - Kokos liefert 8,6g Eiweiß pro 100g. Der Proteingehalt ist moderat. Als Hauptproteinquelle weniger geeignet, aber als Beilage sinnvoll.
Bio-Hafervollkornriegel - Kokos enthält 56,3g Kohlenhydrate (davon 22,4g Zucker) und 8,6g Protein pro 100g. In KalorienDB kannst du Bio-Hafervollkornriegel - Kokos kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.
Bio-Hafervollkornriegel - Kokos hat einen Sättigungsindex von 27/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. 2–3 Stunden an. Die enthaltenen Ballaststoffe verlangsamen die Verdauung und verlängern das Sättigungsgefühl. Der hohe Zuckergehalt kann jedoch den Hunger nach kurzer Zeit wieder anregen.