Produkt

Spinach & Mozzarella

Firma

Aldi,Specially Selected

Brennwert

🔥 220 kcal

🚫🍬 Zuckerarm
Spinach & Mozzarella von Aldi,Specially Selected liefert 220 kcal pro 100g. Das ist eine mittlere bis höhere Kaloriendichte, die beim Tracken berücksichtigt werden sollte. Der Proteingehalt von 11,0g pro 100g ist solide und trägt zur täglichen Eiweißversorgung bei. Der Kohlenhydratanteil beträgt 27,0g pro 100g. Der Fettanteil liegt bei 7,0g pro 100g. Mit nur 0,0g Zucker ist Spinach & Mozzarella ein zuckerarmes Produkt — gut für stabile Blutzuckerwerte. Mit 3,0g Ballaststoffen unterstützt es eine gesunde Verdauung. Die empfohlene Portion beträgt 9g, was 20 kcal entspricht. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.

Makronährstoffe

pro 100g
11,0gProtein (20%)
27,0gKohlenh. (50%)
7,0gFett (29%)

Nährwert-Details

Davon Zucker 0,0 g
Ballaststoffe 3,0 g
Salz 0,73 g
EAN / Barcode 4099100128734
Standard-Portion 9 g
Kcal pro Portion 20 kcal

🔬 Mikronährstoffe

pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ballaststoffe 3 g
10% des Tagesbedarfs
Calcium 252 mg
25% des Tagesbedarfs
Eisen 1 mg
7% des Tagesbedarfs
Kalium 120 mg
3% des Tagesbedarfs
Ges. Fettsäuren 4 g
18% des Tagesbedarfs
Cholesterin 25 mg
8% des Tagesbedarfs

Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.

⏱️ Sättigungsindex

Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?

Gut
ca. 3–4 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 57/100

Aktivitäts-Check

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🚶49 Min.Spazieren
🚴28 Min.Radfahren
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❓ Häufige Fragen

Spinach & Mozzarella enthält 220 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit moderat kalorisch. Bei einer typischen Portion von 9g sind das 20 kcal. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Spinach & Mozzarella liefert 11,0g Eiweiß pro 100g. Das ist ein guter Proteingehalt für eine ausgewogene Ernährung und trägt merklich zur täglichen Eiweißversorgung bei.
Spinach & Mozzarella enthält 27,0g Kohlenhydrate und 11,0g Protein pro 100g. In KalorienDB kannst du Spinach & Mozzarella kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.
Spinach & Mozzarella hat einen Sättigungsindex von 57/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. 3–4 Stunden an.

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