Produkt
Das ungesüßte Feige-Himbeer-Porridge
Firma
Allos
Brennwert
🔥 364 kcal
🌾 Ballaststoffreich
⚡ Energy-Boost
Das ungesüßte Feige-Himbeer-Porridge von Allos liefert 364 kcal pro 100g. Mit dieser hohen Kaloriendichte sollte die Portionsgröße genau abgewogen werden. Der Proteingehalt von 13,0g pro 100g ist solide und trägt zur täglichen Eiweißversorgung bei. Mit 59,0g Kohlenhydraten pro 100g dient es als schneller Energielieferant — besonders geeignet vor dem Sport. Der Fettanteil liegt bei 6,4g pro 100g. Der hohe Ballaststoffgehalt von 10,0g pro 100g fördert die Verdauung, senkt den Cholesterinspiegel und hält nachweislich länger satt. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g13,0gProtein (15%)
59,0gKohlenh. (68%)
6,4gFett (17%)
Nährwert-Details
Nutri-Score
A
Davon Zucker 6,7 g
Ballaststoffe 10,0 g
Salz 0,02 g
EAN / Barcode 4016249236915
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ballaststoffe
10 g
33% des Tagesbedarfs
Vitamin C
0.4 mg
0% des Tagesbedarfs
Calcium
78.7 mg
8% des Tagesbedarfs
Eisen
3.7 mg
25% des Tagesbedarfs
Magnesium
134.6 mg
36% des Tagesbedarfs
Kalium
356.8 mg
10% des Tagesbedarfs
Zink
3 mg
30% des Tagesbedarfs
Ges. Fettsäuren
1.2 g
5% des Tagesbedarfs
Vitamin E
0.6 mg
5% des Tagesbedarfs
Vitamin B1
0.4 mg
36% des Tagesbedarfs
Vitamin B2
0.1 mg
7% des Tagesbedarfs
Vitamin B6
0.1 mg
7% des Tagesbedarfs
Phosphor
381.7 mg
55% des Tagesbedarfs
Kupfer
0.3 mg
20% des Tagesbedarfs
Mangan
4.3 mg
100% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Gut
ca. 3–4 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 67/100
🌾
Viel Ballaststoffe (10g) — verlangsamt Verdauung
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
81 Min.Spazieren
46 Min.Radfahren
34 Min.Joggen
?
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❓ Häufige Fragen
Das ungesüßte Feige-Himbeer-Porridge enthält 364 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit kalorienreich. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Das ungesüßte Feige-Himbeer-Porridge liefert 13,0g Eiweiß pro 100g. Das ist ein guter Proteingehalt für eine ausgewogene Ernährung und trägt merklich zur täglichen Eiweißversorgung bei.
Das ungesüßte Feige-Himbeer-Porridge enthält 59,0g Kohlenhydrate (davon 6,7g Zucker) und 13,0g Protein pro 100g. In KalorienDB kannst du Das ungesüßte Feige-Himbeer-Porridge kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.
Das ungesüßte Feige-Himbeer-Porridge hat einen Sättigungsindex von 67/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. 3–4 Stunden an. Die enthaltenen Ballaststoffe verlangsamen die Verdauung und verlängern das Sättigungsgefühl.