Produkt
Alnatura Hafer & Saaten ohne Mehl und Hefe 40045139
Firma
Alnatura, Alnatura GmbH
Brennwert
🔥 294 kcal
🌾 Ballaststoffreich
🚫🍬 Zuckerarm
Alnatura Hafer & Saaten ohne Mehl und Hefe 40045139 von Alnatura, Alnatura GmbH liefert 294 kcal pro 100g. Das ist eine mittlere bis höhere Kaloriendichte, die beim Tracken berücksichtigt werden sollte. Der Proteingehalt von 11,0g pro 100g ist solide und trägt zur täglichen Eiweißversorgung bei. Der Kohlenhydratanteil beträgt 18,0g pro 100g. Der Fettanteil liegt bei 18,0g pro 100g. Mit nur 0,7g Zucker ist Alnatura Hafer & Saaten ohne Mehl und Hefe 40045139 ein zuckerarmes Produkt — gut für stabile Blutzuckerwerte. Der hohe Ballaststoffgehalt von 8,1g pro 100g fördert die Verdauung, senkt den Cholesterinspiegel und hält nachweislich länger satt. Die empfohlene Portion beträgt 300g, was 882 kcal entspricht. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g11,0gProtein (16%)
18,0gKohlenh. (26%)
18,0gFett (58%)
Nährwert-Details
Davon Zucker 0,7 g
Ballaststoffe 8,1 g
Salz 1,00 g
EAN / Barcode 40045139
Standard-Portion 300 g
Kcal pro Portion 882 kcal
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ballaststoffe
8.1 g
27% des Tagesbedarfs
Vitamin C
0.9 mg
1% des Tagesbedarfs
Calcium
49.6 mg
5% des Tagesbedarfs
Eisen
2.8 mg
19% des Tagesbedarfs
Magnesium
131.2 mg
35% des Tagesbedarfs
Kalium
263.2 mg
8% des Tagesbedarfs
Zink
2.1 mg
21% des Tagesbedarfs
Ges. Fettsäuren
2.5 g
11% des Tagesbedarfs
Vitamin E
6.5 mg
54% des Tagesbedarfs
Vitamin B1
0.4 mg
36% des Tagesbedarfs
Vitamin B6
0.3 mg
21% des Tagesbedarfs
Phosphor
257 mg
37% des Tagesbedarfs
Kupfer
0.5 mg
33% des Tagesbedarfs
Mangan
1.8 mg
90% des Tagesbedarfs
Alkohol
0 g
0% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Sehr gut
ca. 4–5 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 84/100
🌾
Viel Ballaststoffe (8.1g) — verlangsamt Verdauung
🧈
Fett (18g) — verlangsamt Magenentleerung
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
66 Min.Spazieren
37 Min.Radfahren
27 Min.Joggen
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❓ Häufige Fragen
Alnatura Hafer & Saaten ohne Mehl und Hefe 40045139 enthält 294 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit kalorienreich. Bei einer typischen Portion von 300g sind das 882 kcal. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Alnatura Hafer & Saaten ohne Mehl und Hefe 40045139 liefert 11,0g Eiweiß pro 100g. Das ist ein guter Proteingehalt für eine ausgewogene Ernährung und trägt merklich zur täglichen Eiweißversorgung bei.
Alnatura Hafer & Saaten ohne Mehl und Hefe 40045139 enthält 18,0g Kohlenhydrate (davon 0,7g Zucker) und 11,0g Protein pro 100g. In KalorienDB kannst du Alnatura Hafer & Saaten ohne Mehl und Hefe 40045139 kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.
Alnatura Hafer & Saaten ohne Mehl und Hefe 40045139 hat einen Sättigungsindex von 84/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. 4–5 Stunden an. Die enthaltenen Ballaststoffe verlangsamen die Verdauung und verlängern das Sättigungsgefühl.