Produkt
Dinkel Kräcker Sesam
Firma
Alnatura, Alnatura GmbH
Brennwert
🔥 462 kcal
🏋️ Proteinreich
🌾 Ballaststoffreich
🚫🍬 Zuckerarm
⚡ Energy-Boost
Dinkel Kräcker Sesam von Alnatura, Alnatura GmbH liefert 462 kcal pro 100g. Mit dieser hohen Kaloriendichte sollte die Portionsgröße genau abgewogen werden. Mit 17,0g Protein pro 100g bietet Dinkel Kräcker Sesam einen sehr guten Proteingehalt, der beim Muskelerhalt und der Sättigung hilft. Der Kohlenhydratanteil beträgt 44,0g pro 100g. Der hohe Fettgehalt von 22,0g pro 100g liefert viel Energie auf kleiner Fläche — verlangsamt gleichzeitig die Magenentleerung und unterstützt die Sättigung. Mit nur 0,7g Zucker ist Dinkel Kräcker Sesam ein zuckerarmes Produkt — gut für stabile Blutzuckerwerte. Der hohe Ballaststoffgehalt von 10,0g pro 100g fördert die Verdauung, senkt den Cholesterinspiegel und hält nachweislich länger satt. Die empfohlene Portion beträgt 175g, was 809 kcal entspricht. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g17,0gProtein (15%)
44,0gKohlenh. (40%)
22,0gFett (45%)
Nährwert-Details
Davon Zucker 0,7 g
Ballaststoffe 10,0 g
Salz 2,20 g
EAN / Barcode 4104420053809
Standard-Portion 175 g
Kcal pro Portion 809 kcal
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ballaststoffe
10 g
33% des Tagesbedarfs
Vitamin C
0.1 mg
0% des Tagesbedarfs
Calcium
393.5 mg
39% des Tagesbedarfs
Eisen
7.5 mg
50% des Tagesbedarfs
Magnesium
181 mg
48% des Tagesbedarfs
Kalium
395.8 mg
11% des Tagesbedarfs
Zink
3.9 mg
39% des Tagesbedarfs
Ges. Fettsäuren
3.3 g
15% des Tagesbedarfs
Vitamin E
0.5 mg
4% des Tagesbedarfs
Vitamin B1
0.5 mg
45% des Tagesbedarfs
Vitamin B2
0.1 mg
7% des Tagesbedarfs
Vitamin B6
0.4 mg
29% des Tagesbedarfs
Phosphor
437.6 mg
63% des Tagesbedarfs
Kupfer
0.9 mg
60% des Tagesbedarfs
Mangan
2 mg
100% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Sehr gut
ca. 4–5 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 100/100
💪
Viel Protein (17g) — hält lange satt
🌾
Viel Ballaststoffe (10g) — verlangsamt Verdauung
🧈
Fett (22g) — verlangsamt Magenentleerung
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
103 Min.Spazieren
58 Min.Radfahren
42 Min.Joggen
?️
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❓ Häufige Fragen
Dinkel Kräcker Sesam enthält 462 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit kalorienreich. Bei einer typischen Portion von 175g sind das 809 kcal. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Dinkel Kräcker Sesam liefert 17,0g Eiweiß pro 100g. Das ist ein guter Proteingehalt für eine ausgewogene Ernährung und trägt merklich zur täglichen Eiweißversorgung bei.
Dinkel Kräcker Sesam enthält 44,0g Kohlenhydrate (davon 0,7g Zucker) und 17,0g Protein pro 100g. Besonders geeignet für proteinreiche Ernährung und Sportler. In KalorienDB kannst du Dinkel Kräcker Sesam kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.
Dinkel Kräcker Sesam hat einen Sättigungsindex von 100/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. 4–5 Stunden an. Der hohe Proteingehalt trägt maßgeblich zur Sättigung bei. Die enthaltenen Ballaststoffe verlangsamen die Verdauung und verlängern das Sättigungsgefühl.