Produkt
Weizen Kleie
Firma
Alnatura, diverse
Brennwert
🔥 268 kcal
🏋️ Proteinreich
🌾 Ballaststoffreich
❤️ Herzfreundlich
Weizen Kleie von Alnatura, diverse liefert 268 kcal pro 100g. Das ist eine mittlere bis höhere Kaloriendichte, die beim Tracken berücksichtigt werden sollte. Mit 16,0g Protein pro 100g bietet Weizen Kleie einen sehr guten Proteingehalt, der beim Muskelerhalt und der Sättigung hilft. Der Kohlenhydratanteil beträgt 18,0g pro 100g. Der Fettanteil liegt bei 4,7g pro 100g. Der hohe Ballaststoffgehalt von 45,0g pro 100g fördert die Verdauung, senkt den Cholesterinspiegel und hält nachweislich länger satt. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g16,0gProtein (36%)
18,0gKohlenh. (40%)
4,7gFett (24%)
Nährwert-Details
Nutri-Score
A
Davon Zucker 3,3 g
Ballaststoffe 45,0 g
Salz 0,01 g
EAN / Barcode 4104420014558
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ballaststoffe
45 g
100% des Tagesbedarfs
Calcium
73.9 mg
7% des Tagesbedarfs
Eisen
14.8 mg
99% des Tagesbedarfs
Magnesium
546 mg
100% des Tagesbedarfs
Kalium
1260 mg
36% des Tagesbedarfs
Zink
7.5 mg
75% des Tagesbedarfs
Ges. Fettsäuren
0.8 g
4% des Tagesbedarfs
Vitamin E
1.6 mg
13% des Tagesbedarfs
Vitamin B1
0.7 mg
64% des Tagesbedarfs
Vitamin B2
0.5 mg
36% des Tagesbedarfs
Vitamin B6
1.3 mg
93% des Tagesbedarfs
Phosphor
1030 mg
100% des Tagesbedarfs
Kupfer
1.1 mg
73% des Tagesbedarfs
Mangan
13.3 mg
100% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Sehr gut
ca. 4–5 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 100/100
💪
Viel Protein (16g) — hält lange satt
🌾
Viel Ballaststoffe (45g) — verlangsamt Verdauung
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
60 Min.Spazieren
34 Min.Radfahren
25 Min.Joggen
?
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❓ Häufige Fragen
Weizen Kleie enthält 268 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit kalorienreich. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Weizen Kleie liefert 16,0g Eiweiß pro 100g. Das ist ein guter Proteingehalt für eine ausgewogene Ernährung und trägt merklich zur täglichen Eiweißversorgung bei.
Weizen Kleie enthält 18,0g Kohlenhydrate (davon 3,3g Zucker) und 16,0g Protein pro 100g. Besonders geeignet für proteinreiche Ernährung und Sportler. In KalorienDB kannst du Weizen Kleie kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.
Weizen Kleie hat einen Sättigungsindex von 100/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. 4–5 Stunden an. Der hohe Proteingehalt trägt maßgeblich zur Sättigung bei. Die enthaltenen Ballaststoffe verlangsamen die Verdauung und verlängern das Sättigungsgefühl.